No período da gravidez o corpo da gestante muda sem parar. A grávida precisa aprender a se adaptar a este corpo temporário, que exige muito dela. Com a prática de yoga, a gestante consegue se ajustar progressivamente ao seu novo corpo, conquistando disposição, livre de desconfortos físicos e principalmente ela consegue frear seu ritmo e voltar sua atenção para o filho que cresce no seu ventre, estimulando o estabelecimento de contato e comunicação da mãe com seu filho ao longo dos nove meses.
Na gravidez, a prática de exercícios é muito particular de gestante para gestante e deve ser recomendado especificamente para cada gravidez, pois apresentam características diferentes, por isto oferecemos aulas personalizadas para a gestante. O obstetra é quem deve liberá-la para iniciar exercícios ou continuar. Acreditamos que todas as mulheres possam ter um parto natural, satisfatório e revelador. No entanto nada se consegue sem um adequado preparo. A gravidez não é uma doença, mas um fato natural na vida da mulher. É um período em que o seu organismo passa por várias modificações, assim como a sua mente. A proposta de Yoga para grávidas oferece um espaço e um tempo de reflexão, relaxamento e fortalecimento da auto-estima feminina e a auto-confiança.
O que se pretende com as posturas de Yoga:
- trabalhar a coluna lombar, o períneo e a bacia;
- melhorar a circulação, o transito intestinal e a digestão;
- evitar as varizes;
- equilibrá-la e acalmá-la, para enfrentar uma nova fase da sua vida.
- prepará-la para o parto, e principalmente trazer uma profunda conexão da mãe com o bebê.
- Para as grávidas, o trabalho da respiração é fundamental para o conhecimento de si e do seu corpo em interação com o bebê, como também leva um maior aporte de nutrientes para o bebê, através da ativação da energia vital.
- Estimula a confiança e segurança necessárias para antes, durante e depois do parto.
Duração: 40 minutos
Idioma: Português
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